RÉSUMÉ: Dans la vie occupée d’un parent, il peut être facile de se mettre en mode «faire» (le lunch, les devoirs, le travail, le ménage, etc.) et négliger le mode «être». La pleine conscience est une pratique qui peut s’inscrire aisément dans la vie quotidienne, étant donné qu’on n’a pas besoin d’équipement spécial, autre que soi-même. La pleine conscience peut aider à la gestion d’émotions et augmenter la satisfaction parentale. Dans cette présentation, nous ferons un survol de la nature de la pleine conscience, des bienfaits démontrés par la recherche, des idées de comment l’appliquer à la vie quotidienne (et comment impliquer vos enfants si vous le souhaitez). Nous ferons aussi quelques exercices de pratique pour que vous puissiez l’essayer. Je vous suggère d’avoir un breuvage ou une collation à portée de main pour l’atelier. Au plaisir de vous voir !
BIO: Severina Borisevich est étudiante au doctorat en psychologie clinique à l’Université d’Ottawa. Elle a fait des stages cliniques dans divers milieux (hôpitaux, cliniques communautaires et privées) avec des adultes, adolescents et enfants. Severina est aussi impliquée dans une initiative étudiante pour le bien-être mental de la communauté. Severina a enseigné à temps partiel à l’Université d’Ottawa et écrit sa thèse doctorale dans le Laboratoire de personnalité et psychologie sociale. Elle est supervisée par Dre. Julie Desjardins pour cette présentation.
